Fick en förfrågan om recept, givetvis skall jag dela med mig :-)

Tar lite olika frukostar idag till att börja med.

Tonfiskröra med kokt ägg   Fett: 36g, Protein: 20g, Kolhydrater: 0g

1 kokt ägg

2 tsk röd eller gul lök, hackad

1 tsk dill, jag använder frusen

2 msk majjo, 90% fett

50g tonfisk, jag brukar ta 60 g dvs dela på en burk a´120g

Kalkonomelett  Fett: 21g, Protein: 35g, Kolhydrater: 3 g

60g rökt kalkon

2 råa ägg

50g keso 4%

0.5 msk olivolja

25 g champinjoner

20g röd paprika

Makrill och äggfrukost  Fett: 30g, Protein: 32g, Kolhydrater: 1g

1 burk makrillfilé i tomatsås

2 kokta ägg

1 msk keso 4%

Ost och skinkomelett  Fett: 26g, Protein: 34g, Kolhydrater: 1g

30 g grön paprika

60g rimmad skinka el julskinka

0.5 msk olivolja

3 råa ägg

Några förslag på frukostar som jag äter. Tänk på att om du är ny LCHF:are att du skall ligga runt 20g kolhydrater/dag.

Låt det smaka!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Oh jag ser att några godingar fortfarande är inne och kollar här. Förlåt att jag inte uppdaterat. Har varit sjukstuga här hemma i snart 1½ månad och det har inte varit på topp.   MEN, jag har en ny blogg. Ny blogg, nya tag eller vad heter det :-)...

Ännu en skitregnblåst dag, vad händer med denna vintern? Nej jag skall inte vara så typiskt svensk och klaga på vädret..för varmt, för kallt, för regnit, för torrt..   Japp då var det fredag och invägning. Trodde jag att det skulle gå bra? Njä......

Mitten av december och inte en snöflinga ligger på marken här. Känns ganska deprimerande tycker jag. Lite vitt vill man ju ha iallafall, så att ungarna kan åka pulka. Sonen blev förbannad på vintern påväg till skolan, tyckte inte att den var snäll so...

Hemkommen från lämningar på dagis och skola, kroppen känns helt tom och min tonfiskröra med ägg och kaffe smakar underbart nu vill jag lova! Mmmm   Idag är det luciafester för båda barnen...kl 17 och kl 18. Nej men det känns ju inte stressigt. &g...

Ok, jag har smågodis hemma. Inte bra. Jag gillar smågodis. Kanske inte just de sorterna sonen valt, gröna grodor, löständer osv, men det är ngt med lukten. Av sött och onyttigt antar jag :-) Men jag köpte lite gött till mig också. Babybell ost, treka...